Hieronder een overzicht van allerlei initiatieven om de corona-situatie te verlichten. Ook kun je hulp aanbieden. Het overzicht is zowel landelijk, stedelijk als voor Zuidoost.
Stedelijk/landelijk
| Initiatief | Wat | Website/contact | |||||
| Voor elkaar in Amsterdam | – boodschappen – Vervoer – Telefonische hulp / praatje maken – hulp bij persoonlijke verzorging – en ander aanbod |
https://voorelkaarinamsterdam.nl/
Tel 020-7670031 |
|||||
| MIND (Samen met Out of the Box) | Een livestream MIND huiskamer voor mensen die op zichzelf zijn teruggeworpen door de coronacrisis. Tijdens de uitzending beantwoorden we vragen en voeren gesprekken met ervaringsdeskundigen en experts. | Elke werkdag tussen 11 en 16 uur in de lucht via een livestream via
Facebook (https://www.facebook.com/stichtingoutoftheboxtv/videos/197978538194481/ |
|||||
| OLVG Corona test | – Testen of je Corona hebt met de app | https://luscii.com/nl/corona-virus/ | |||||
| Voedselbank – check actuele status op de website* | Actueel 16 maart*:
– Deze week worden de pakketten gewoon uitgedeeld. Extra gevuld. – Komende weken zullen er geen intakes plaatsvinden voor nieuwe klanten. Nieuwe klanten kunnen zich wel melden bij uitgiftepunten voor een noodpakket. bel dan 020-6384477 – Klanten in aanmerking voor nieuwe beoordeling worden automatisch verlengd. |
https://amsterdam.voedselbank.org/ | |||||
| Corona Helpers | -Boodschappen doen -Oppassen op kinderen -Sociaal contact met eenzame mensen -Medicijnen ophalen -Hond uitlaten -Bijles geven |
https://www.coronahelpers.nl | |||||
| Het Rode Kruis hulplijn | – Luisterend oor
– advies – extra hulp in quarantaine/thuis isolatie |
070-4455888 | |||||
| Gewoon mensen die mensen willen helpen (landelijk) | – eenvoudige klusjes | https://www.gewoonmensendiemensenwillenhelpen.nl/ | |||||
| Senioren hulp (landelijk) | – boodschappen doen
– koken en maaltijden bezorgen – medicijnen ophalen – noodzakelijke hulp (huishouden/doktersbezoek) – bellen/skypen voor gesprek – online spelletjes spelen – brieven schrijven – andere ideeën |
https://stichtingseniorenstudent.nl/coronahulp/ | |||||
| Herstelbureau HVO Querido | Begin je je eenzaam te voelen? Wij bellen je graag!
Voor mensen die zich door het wegvallen sociale contactmomenten eenzaam beginnen te voelen. |
Mail je telefoonnummer naar herstelbureau@hvoquerido.nl | |||||
| Team ED | Wil je gebeld worden door een ervaringsdeskundige om je zorgen te delen of om gewoon een praat je te maken? Bel ons! | Nieuw-West en Zuidoost, Charlotte: 06 18 42 43 50 / charlotte@teamed.nl
West en Noord, Maaike: 06 18 42 43 51 / maaike@teamed.nl Centrum Dunja: 06 39 84 29 59 / dunja@teamed.nl Amstelveen Eric: 06 39 84 29 60 / eric@teamed.nl Zuid en Oost, Tiziana: 06 42 52 81 97 / tiziana@teamed.nl |
|||||
Dagplanning
Het kan moeilijk zijn om zoveel als mogelijk je routines, structuur, zelfzorg en productiviteit vorm te blijven geven, nu je thuis zit. Gebrek hieraan kan er voor zorgen dat je mentaal en lichamelijk langzaam achteruit gaat, wat kan leiden naar somberheid of middelengebruik.
Deze dagplanning kan helpen om actief te blijven en jezelf te blijven ontwikkelen.
Routine
[] …
[] Ontbijt
[]…
[]…
[] Lunch
[]…
[]…
[] Avondeten
[]
[]
[] Slapen
Productiviteit: to do list (tip: app Todoist)
[]…
[]…
[]…
[]…
[]…
[]…
Zelfzorg
[] Beweging:…
[] Sociaal (bv. bellen):…
[] Ontspanning/rust/herstel:…
[] Huishouden:…
[] Zingeving (bv. iets interessants lezen of kijken):…
[] …
[] …
Hier ben ik tevreden over
[] …
[] …
[] …
[] …
Bron: Eric Ooijevaar, Egodieet
